4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Akibat Cuaca Panas

Blog Dokter - Sakit kepala merupakan penyakit yang sering terjadi dan hampir semua orang merasakannya. Sakit kepala tersebut biasanya disebabkan oleh beberapa hal salah satunya adalah karena akibat panas matahari. Cuaca panas memanglah membuat orang gerah bahkan hingga naik ke kepala anda dan mengakibatkan kepala terasa sakit dan membuat tubuh juga merasa tidak enak.

Ada beberapa hal serta tips yang harus anda perhatikan saat anda ingin menghindari atau mengatasi sakit kepala akibat cuaca panas. Berikut merupakan tips sederhana yang bisa dibagi kepada anda agar bisa kembali sehat saat kepala anda sakit.

Panduan Cara Menhindari dan Mengatasi Sakit Kepala Karena Cuaca Panas

1. Gunakan Jenis dan Warna Pakaian yang Tepat

Jangan menganggap remeh pakaian yang anda gunakan saat cuaca panas karena sengatan matahari. Meski kepala anda yang sakit namun anda juga harus mengetahui bahwa seluruh tubuh anda juga berhubungan dengan kepala. Oleh karena itu gunakan jenis dan pakaian yang tepat saat cuaca melanda. Gunakan jenis pakaian yang berbahan tipis agar tidak terlalu menghasilkan suhu panas. Selain itu gunakan pakaian yang longgar yang tidak menyiksa anda bernafas. Warna juga sangat berpengaruh sehingga pilihlah warna yang cerah agar anda bisa tetap merasakan adem walau cuaca panas. Jika memungkinkan gunakan topi agar menghalagi paparan sinar matahari langsung ke kepala anda. Saat anda merasakan sakit kepala maka gunakanlah tips berpakaian tadi agar anda segera merasa nyaman.

2. Hindari Mengonsumsi Minuman Berkafein

Minuman juga bisa sangat berpengaruh saat cuaca panas. Saat anda berada pada cuaca panas anda sebaiknya memilih minuman yang tidak mengandung kafein. Sakit kepala juga biasa disebabkan oleh dehidrasi karena kekurangan cairan. Padahal minuman berkafein itu sangatlah kuat menyerap cairan dalam tubuh dan dengan cepat mempengaruhi sakit kepala saat cuaca panas.

3. Selalulah Terhidrasi

Selain menghindari minuman berkafein anda juga harus mengusahakan untuk selalu terhidrasi. Cukupkan segala cairan anda dengan rajin minum air putih. Minumlah dengan pola yang baik dan lancar agar anda bisa selalu segar. Jangan biarkan anda kehausan dan mengalami dehidrasi sebab dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala saat cuaca panas.

4. Menggunakan Tabir Surya SPF 30+

Anda juga bisa mengaplikasikan tabir surya dengan SPF yang tinggi. Tabir surya itu bisa membuat anda bisa terhindar dari paparan matahari sehingga mempertahankan suhu tubuh anda dengan baik. Hal ini juga membantu agar anda bisa terhindar dari sakit kepala karena cuaca panas.

Editor's Pick:

• 9 Penyebab Sakit Kepala yang Tak Terduga

• 6 Keunikan Dibalik Penyebab Sakit Kepala

• 12 Cara Alami Mengatasi Migrain

Itulah beberapa tips menghindari dan mengatasi sakit kepala karena cuaca panas. Selamat mencoba. 

5 Tips Mengatasi Sakit Kepala Karena Kurang Tidur

Blog Dokter - Seringkali di saat memiliki aktifitas yang padat serta berada pada situasi sibuk, pekerjaan anda mengharuskan anda untuk bekerja hingga larut malam hingga subuh. Hal ini membuat anda menjadi kurang tidur atau biasa di sebut begadang. Jika sudah kurang tidur, hal yang paling utama menyerang adalah sakit kepala yang juga biasanya dibarengi dengan pegal-pegal.

Bagaimana jika anda harus merasakan sakit kepala yang tidak tertahankan karena kurang tidur? Jangan langsung minum obat sebab sakit kepala anda sebenarnya bukan terjadi karena medis. Berikut merupakan tips mengatasi sakit kepala karena kurang tidur.

Berikut Cara Mengatasi Kepala Karena Faktor Kurang Tidur

1. Minum Teh Panas

Segeralah untuk membuat teh panas dan meminumnya. Teh bisa seketika menghentikan skait kepala akibat kurang tidur. Teh memiliki kandungan yang baik dan memberikan efek menenangkan sehingga juga dapat memperlancar aliran darah akibat kekentalan darah karena kurang tidur.

2. Air Putih

Meminum banyak air putih merupakan solusi yang tepat. Air putih juga bisa mampu mengencerkan darah yang mengental karena kekurangan oksigen saat anda kurang tidur. Air putih mampu dengan cepat mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan baik. Jika kurang tidur, sesekali dalam beberapa menit minum air putih akan mampu mengatasi sakit kepala anda.

3. Istirahat yang cukup

Saat anda sudah tidak sibuk lagi maka jangan lupa untuk mengembalikan energi dengan istirahat yang cukup. Sakit kepala tentunya juga disebabkan karena anda kurang istirahat saat begadang. Namun ingat jangan juga untuk banyak tidur di siang hari karena bisa menambah sakit kepala anda.

4. Minyak Kayu Putih

Saat sakit kepala karena kurang tidur hal itu juga disebabkan karena seluruh otot menegang akibat tidak tersirkulasinya darah dengan baik. Oleh karena itu sebaiknya anda menghirup aroma mint seperti minyak kayu putih yang bisa membuat anda lebih rileks dan juga menenangkan. Minyak kayu putih juga bisa anda oleskan pada kepala yang sakit.

5. Daun Alpukat

Jika sakit kepala anda akibat kurang tidur masih bertambah parah sebaiknya anda mencoba membuat obat tradisional dengan daun alpukat. Daun alpukat dipercaya dengan ampuh bisa mengatasi sakit kepala akibat kurang tidur. Sediakan 3-5 lembar daun alpukat dan siramlah dengan air mendidih. Air dari rendaman daun alpukat itu bisa anda minum untuk mengatasi sakit kepala anda.

Editor's Pick:

• Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

• 5 Perbedaan Penyakit Sakit Kepala Migrain dan Vertigo

• 5 Jenis Penyakit yang Dipicu Stress Berat

Nah itulah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala saat anda kurang tidur. Sebaiknya anda menghindari langsung meminum obat karena sakit kepala karena kurang tidur terjadi karena anda kekurangan oksigen dan juga darah. Semoga bermanfaat selamat mencoba.

5 Cara Penanganan yang Tepat Jika Mengalami Sakit Kepala Kronis

Tips Kesehatan - Merasakan sakit kepala yang akut akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda. Sehingga untuk mengatasinya Anda dapat memfokuskan pengobatan pada penyebab sakit kepala. Namun bila penyebab sakit kepala tidak ditemukan, Anda dapat mencegah hadirnya sakit kepala. Pencegahan sakit kepala dapat dilakukan dengan berbagai cara, sesuai dengan jenis sakit kepala Anda. Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala.

Cara Cepat Mengatasi Sakit Kepala Kronis

1. Antidepresan 

Menggunakan antidepresan tidak hanya ketika Anda mengalami depresi. Ketika sakit kepala menyerang, Anda dapat menggunakan obat ini sebagai pereda sakit. Antidepresan akan memperlancar aliran darah ke otak Anda. Setelah aliran darah lancar, sakit kepala Anda perlahan akan reda. Fungsi lain dari antidepresan adalah untuk mengatasi insomnia dan perasaan cemas karena sakit kepala yang tak kunjung reda. Jenis depresan yang sering ditemui dipasaran adalah SSRI atau Selective Serotonin Reuptake Inhibitor.

Baca juga : Tips Mudah Menghilangkan Hidung Tersumbat Terus

2. Non Steroid Anti Inflammatory Drugs (NSAID)

Obat jenis ini berfungsi untuk mengatasi peradangan non steroid. Salah satu merk obat NSAID adalah NeuralginRx. Obat ini memiliki kandungan metampiron, vitamin B, dan kafein. Vitamin B bermanfaat untuk meningkatkan efektifitas kerja otak, meredakan sakit kepala dan migraine.

3. Beta bloker

Fungsi dari beta bloker adala untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun dapat juga digunakan sebagai obat migraine. Biasanya obat ini akan di resepkan oleh dokter berdampingan dengan anti depresan.

Lihat juga : Cara Mengatasi Flu ala Rumahan

4. Botulinum Toxin (Botox)

Botox terbagi menjadi beberapa jenis. Khusus untuk meredakan sakit kepala digunakan botox jenis A. Selain itu, botox juga digunakan sebagian orang yang tidak dapat menggunakan obat analgesik lainnya.

5. Anti kejang

Manfaat dari anti kehang selain untuk pencegahan migraine juga digunakan untuk mencegah penyakit Chronic Daily Headache. Obat ini memiliki berbagai jenis, mulai dari golongan gabapetin, topiramate, hingga natrium divalporat.

Artikel Lainnya : Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek

Kelima obat diatas dapat Anda gunakan sebagai peredah sakit kepala. Namun ada baiknya Anda tidak mengkonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Obat-obatan diatas tentunya memiliki efek samping untuk penggunaan dalam jangka waktu yang lama. Sebaiknya Anda menggunakan cara alami untuk meredakan sakit kepala. Anda dapat mengkonsumsi air putih lebih banyak ketika mengalami sakit kepala. Konsumsi air putih 8 sampai 10 gelas setiap harinya efektif menghindarkan sakit kepala.

Sakit kepala juga dapat Anda atasi dengan kentang. Cukup dengan merebus atau membakarnya, lalu mengkonsumsi secara perlahan. Secara bertahap, sakit kepala Anda akan teratasi. Dapat pula dengan menggunakan es batu yang digosok-gosokkan pada dahi Anda. Gunakan es batu sebagai alat kompres pada kepala Anda. Penggunaan cara alami lebih aman dan tidak menyebabkan efek samping di kemudian hari.