Buka Puasa dengan Buah Kurma, Ini Manfaat Menakjubkan

Blog Kesehatan - Telah menjadi rahasia umum bahwa saat berbuka puasa maka sangat dianjurkan untuk berbuka dengan buah kurma. Bahkan dalam sunnah rasul, kurma merupakan menu utama bagi Rasulullah saat berbuka. Apalagi di bulan ramadhan, buah kurma merupakan buah yang sangat mudah didapatkan.

Jangan mengira bahwa anjuran memakan kurma saat berbuka puasa merupakan anjuran dalam islam saja, karena sekedar Sunnah Rasul. Namun anda sangat penting untuk mengetahui manfaatnya bagi kesehatan, apalagi saat berbuka puasa.

Nah, anda adalah orang yang senang mengonsumsi kurma saat berbuka? Anda adalah orang yang beruntung. Di bawah ini akan kami jabarkan, beragam dari manfaat kurma yang bisa anda peroleh saat menjadikannya sebagai menu berbuka.

Berikut Manfaat Buah Kurma untuk Buka Puasa Anda

1. Mudah dicerna

Kurma merupakan salah satu buah yang sangat baik bagi pencernaan. Buah ini merupakan salah satu dari sekian banyak buah yang sangat mudah dicerna daripada beragam jenis buah lainnya. Sehingga saat anda berbuka puasa, dan memakan kurma sebagai santapan awal, maka pencernaan anda tidak akan kaget sehingga perut tidak akan tiba-tiba sakit. Selain itu buah kurma yang dimakan akan mengeluarkan zat yang mengaktifkan sistem pencernaan yang telah beristirahat selama berpuasa. Kesehatan pencernaan tentunya akan tetap terjaga saat anda mengonsumsi kurma saat berbuka.

2. Mengandung gula alami

Selain mudah dicerna, buah kurma juga mengandung beragam zat yang bisa menstabilkan energi anda. Buah kurma mengandung gula alami berupa glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Saat berpuasa tentu saja kandungan gula darah anda akan drop, dan segera mungkin saat berbuka sebaiknya anda segera memenuhi kebutuhan gula dalam darah. Namun jangan khawatir, walaupun mengandung gula yang banyak, buah kurma juga rendah kalori sehingga baik untuk menjaga lemak anda.

Lihat : Cara untuk Penderita Maag Saat Puasa

3. Tinggi kandungan serat

Tentunya anda tahu, bahwa kurma tumbuh di daerah gurun yang sangat kekurangan air. Sehingga buah ini merupakan buah yang sangat kurang mengandung air. Namun jangan khawatir, walaupun kurang air kurma tetap saja buah yang mengandung kandungan serat yang tinggi. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, anda jangan khawatir untuk kekurangan serat saat berpuasa.

4. Sebagai Sumber Energi

Pada pembahasan diatas anda ketahui bahwa kurma mengandung gula alami yang sangat baik dalam mengembalikan energi. Saat berpuasa tentunya kandungan gula dan juga kalori dalam tubuh yang merupakan sumber energi akan berkurang. Sehingga dengan memilih kurma sebagai menu buka puasa akan mampu memenuhi kebutuhan anda tersebut. Tetapi menjadi catatan bagi anda penderita diabetes, sebaiknya batasi makan kurma karena kandungan glukosa yang tinggi juga kurang baik untuk orang dengan diabetes.

Baca juga : Tips Berpuasa Sehat Selama Ramadhan

5. Menyeimbangkan tingkat keasaman darah

Di dalam buah kurma, mengandung beberapa zat yang mampu menyeimbangkan tingkat keasaman darah. Setelah berpuasa seharian dan menjelang waktu berbuka maka tingkat keasaman darah cenderung meningkat. Hal ini disebabkan jika anda mengonsumsi daging dan karbohidrat ketika makan untuk berbuka puasa.

Ketahui : 4 Asupan Sahur Agar Tidak Lemas Berpuasa

Itulah beberapa dari manfaat kurma saat berbuka puasa. Semoga anda bisa mengambil manfaatnya. Namun ingatlah, jangan untuk berlebihan agar tetap bisa menyeimbangkan kandungannya dalam tubuh anda.

6 Buah - Buahan yang Bisa Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Blog Kesehatan - Buah yang bisa mengeluarkan racun dalam tubuh. Dalam tubuh kita racun terus-menerus masuk melalui makanan, minuman serta radikal bebas yang bisa ditemui di lingkungan sekitar kita. Jika anda terus membiarkannya masuk tanpa dikeluarkan maka akan menjadi penyakit jangka panjang yang sangat berbahaya bagi tubuh seperti kanker dan tumor.

Banyak sekali cara mendetokfikasi tubuh. Banyak pula cara alternative ditawarkan seperti bekam dan beragam teknik lain. Namun sebaiknya anda mencoba cara paling sederhana terlebih dahulu yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh anda. Di bawah ini merupakan beberapa dari jenis buah yang bisa mengeluarkan racun dalam tubuh.

Buah dan Sayur yang Dapat Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh

1. Alpukat

Anti oksidan yang terkandung dalam buah alpukad sangatlah banyak termasuk glutation. Zat tersebut berfungsi membersihkan tubuh dengan mengangkut racun berbahaya keluar dari tubuh. Berkurangnya racun dalam tubuh akan membuat anda lebih segar dan sehat.

2. Cranberry

Buah ini berukuran kecil seperti ceri yang berfungsi untuk mencegah infeksi saluran kemih serta dikenal mampu membuang racun dalam tubuh Anda. Cranberry memicu untuk menyingkirkan limbah dari tubuh dan bersifat antibakteri sehingga memiliki kemampuan mengeluarkan racun dan mempertahankan daya tahan tubuh anda.

Baca : Cara Membersihkan Paru Paru dari Asap Rokok

3. Kubis

Bahan Kimia dalam tubuh akan cepat hilang saat mengonsumsi buah kubis. Selain itu kandungan sulfur yang ada di dalamnya dapat membantu menyingkirkan mulai dari residu pestisida hingga obat-obatan kimia yang mana jika terlalu lama tinggal dalam tubuh akan menjadi ancaman bagi kesehatan anda.

4. Jeruk nipis

Buah ini tentunya sangat mudah anda dapatkan ia juga sangat dikenal kaya vitamin dan antioksidan. Lemon sangatlah efektif melindungi hati dan menyingkirkan bahan kimia dalam tubuh. Mengkonsumsi lemon secara teratur dapat meningkatkan kesehatan.

5. Brokoli

Brokoli memang bukanlah favorit banyak orang namun anda haruslah berubah sekarang karena brokoli memiliki banyak sekali manfaat. Brokoli penuh dengan antioksidan yang dapat membersihkan tubuh Anda. Selain itu brokoli juga kaya enzim yang membantu sistem pencernaan Anda.

Lihat : Makanan yang dapat mengeluarkan racun dalam darah

6. Bawang putih

Bawang putih juga kaya akan sulfur yang bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Selain itu ia juga mengandung anitoksidan yang tinggi yang bisa membuat anda sehat jika sering mengonsumsinya.

Itulah beberapa jenis buah yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh anda. Semoga dengan informasi diatas tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari racun.