Jamu Tradisional dan Cara Pembuatan

Jamu Tradisional dan Cara Pembuatan

Jamu tradisional adalah jamu yang terbuat dari rempah-rempah dari indonesia, Kita juga biasa menyebutnya dengan nama jamu. Jamu ini biasanya memiliki rasa yang pahit, iya itu memang atau memiliki rasa yang kurang enak, jamu biasanya memang begitu. tapi dalam rasa yang seperti itu banyak sekali kandungan yang terdapat dalam jamu seperti mengurangi kembung. masuk angin, dan berbagai macam manfaatnya juga. 

Sebelumnya saya juga menulis artikel tentang Manfaat Jahe Untuk kesehatan.

Mungkin anda juga sering melihat tukang jamu yang lewat di depan rumah, ada juga jamu yang di gen dong, atau menggunakan kendaraan bisa sepeda, motor dan yang lainnya. Ya memang banyak sekali dan kita biasa membeli jamu beras kencur, kunyit asam, sirih, minuman jahe dan masih banyak lainnya.

Disini saya akan memberikan informasi tentang jamu tradisional dan cara pembuatan mari kita simak di bawah ini : 

Jamu Tradisional dan Cara Pembuatan

1. Jamu Beras Kencur

Jamu beras kencur siapa yang sudah pernah meminum jamu ini pasti kebanyakan anda sudah pernah meminum jamu ini. Jamu ini memang sering kita konsumsi rasa nya juga tidak begitu pahit dan memiliki rasa agak manis. Beras kencur ini juga dapat menambah stamina, menghilangkan bau badan, dan mengurangi rasa sakit.

Bahan-bahan :

• Beras bersih dan bagus kurang lebih sekitar 200 gram.
• Asam jawa kurang lebih 2-3 sendok makan.
• Gula jawa sekitar 250-300 gram.
• Kencur secukupnya.
• Kunyit kecil-kecil sekitar 2 jari tengah orang dewasa.
• Jahe 100-150 gram.
• Daun pandan secukupnya.
• jeruk nipis secukupnya 2 buah.
• Garam dapur.
• Gula pasir secukupnya.

Cara Pengolahan : 

• Pertama rendam beras dengan menggunakan air bersih kurang lebih 180 menit. 
• Setelah itu anda siapkan tempat untuk merebus, siapkan air sekitar 5-6 gelas dan panaskan air tersebut dengan api sedang.
• Masukan jahe, asam jawa, daun pandan, kunyit, kencur, gula jawa kedalam tempat rebusan.
• Aduk hingga mendidih, setelah mendidih pisahkan dengan air nya dengan menggunakan saringan, air saringan tadi jangan di buang.
• Setelah itu bahan yang sudah di rebus tadi tumbuk dengan beras yang sudah di rendam. tumbuk hingga halus.
• Setelah benar-benar halus campur dengan air yang tadi di saring campur hingga rata dan saring menggunakan saringan. Rasakan sedikit hingga rasa kencur dan beras nya lebih menonjol jika kurang anda bisa menambahkan sendiri beras dan kencur nya.
• Setelah itu tambahkan air jeruk nipis secukupnya dan garam secukupnya.
• Jika kurang manis anda bisa menambahkan gula.
• Setelah selamanya beres anda bisa menikmati.

Anda bisa menikmati dengan hangat atau dingin sesuai selara anda, jika saya lebih suka yang rasanya hangat. Usahakan dalam sehari harus sudah habis, sehingga ketika kita membuat beras kencur buatlah secukupnya, jika sudah lebih dari 24 jam akan memiliki rasa yang kurang sedap dan kurang nikmat.

Jamu Tradisional dan Cara Pembuatan

2. Jamu Kunyit Asam

Kunyit asam juga juga jamu tradisional yang memiliki banyak manfaat untuk menghilangkan bau tidak sedap pada badan dan melancarkan haid pada wanita dan menyegarkan  badan.

Bahan-Bahan : 

• Kunyit asam tua sekitar 1-1,5 kilo gram. bersihkan dari kulitnya.
• Asam jawa sekitar 1,5 kilo gram.
• Gula Jawa  1,5 kilo gram.
• Garam secukupnya.
• Jeruk nipis secukupnya.

Cara Pengolahan : 

• Pertama cuci bersih dan di halus kan, rebus  dengan menggunakan air sekitar 15 gelas. dengan menggunakan api yang sedang.
• Setelah itu pisahkan dengan menggunakan saringan. 
• Air saringan itu anda tambahkan asam jawa, gula jawa, dan garam secukupnya.
• Aduk hingga rata,
• Cicipi hingga terasa ada kunyit nya dan memiliki rasa agak asam.
• sajikan dengan 15 gelas.

Baca Juga manfaat Madu.

Jamu Tradisional dan Cara Pembuatan

3. Wedang Jahe

Minuman satu ini adalah memiliki rasa yang khas dan aroma yang sangat khas juga. Kita biasa membuat minuman jahe ini ketika musim dingin atau cuaca yang dingin. Wedang jahe memang memiliki banyak khasiat seperti meredakan sakit perut, masuk angin, dan influenza bahkan melancarkan buang air besar. ini tips membuat minuman jahe.

Bahan-Bahan : 

• 500 gram jahe yang sudah di bersihkan kulitnya.
• 400 gram gula pasir.
• 100 gram gula merah.
• 2,5 liter air.
• 2 lembar daun pandan.
• secukupnya kayu manis.
• Susu

Cara Pengolahan : 

• Pertama rebus air bersih, sekalian masukan jahe, daun pandan, kayu manis. 
• Biarkan hingga mendidih hingga beberapa saat.
• Ketika sudah mendidih warna air nya akan berubah menjadi kuning dan aroma jahe akan terasa.
• Setelah itu angkat, dan ambil air nya.
• Jika kurang manis bisa anda tambahkan gula dan bisa anda tambahkan susu.
• ini bisa untuk beberapa gelas.

Minuman jahe ini nikmat nya di sajikan ketika hangat dan di waktu dingin, akan terasa lebih nikmat sekali.

Ini beberapa cara untuk membuat minuman tradisional dengan menggunakan rempah rempah yang ada di sekitar kita. sekian artikel dari saya tentang Jamu Tradisional dan Cara Pembuatan semoga bermanfaat bagi anda.

Cara Membuat Tubuh Sixpack dan Membentuk Otot

Cara Membuat Tubuh Sixpack dan Membentuk Otot

Selamat bertemu lagi dengan blog ini, yaitu blog Kesehatanini.blogspot.com blog yang berisikan tentang kesehatan dan info herbal, blog ini memberikan informasi juga wawasan akan kesadaran hidup yang sehat.

Di bagian ini saya akan memberikan cara agar membuat tubuh kita menjadi lebih cool, mengapa harus terlihat cool, karena kaum hawa sangat suka dengan laki-laki yang memiliki tubuh hehehe, yang ideal dan terlihat cool ya itu memang benar.

Membuat tubuh sixpack itu bagus bagi kita karena akan merubah penampilan kita, ketika kita terlihat badan memiliki banyak lemak (gemuk) itu akan membuat diri kita tidak terlalu pede (kalimat ini tidak merendahkan orang yang memiliki banda gemuk) karena itu kita perlu merubah menjadi lebih baik lagi.

sebelumnya saya juga membuat artikel tentang kesehatan, baca juga artikel tantang Manfaat Jogging Pagi

Niat dan latihan yang sungguh-sungguh itu yang dapat merubah segalanya, jika anda ingin memiliki tubuh yang tetap cool maka saya memiliki cara seperti di bawah ini:

1. Sit Up

Sit Up ini sangatlah membantu untuk pengurangan lemak berlebihan pada bagian perut, Ini cara melakukan sit up, duduk di lantai dengan posisi kaki lurus menempel ke lantai usahakan bawah  di lapisi oleh karpet agar di bagian bokong anda tidak sakit. tekuk kaki keatas silahkan tangan di bagian dada atau bagian leher belakang. dan naikan badan anda ke bawah dan ke atas, jika anda baru pertama kali melakukan sit up jangan dipaksakan untuk melakukan banyak gerakan ya bisa 10-15 untuk pemula jika anda bisa terbiasa bisa di lakukan lebih banyak gerakan semampu anda.

2. Side to Side

Latihan ini dapat membantu untuk otot perut bagian samping, cara melakukan nya mula-mula badan berdiri tegak dan kedua tangan anda sambil menggenggam dumbbell. gerakan tangan anda kesamping kiri tetapi badan masih lurus kedepan, setelah itu lalu badan anda gerakan kekiri hanya bagian badan kaki tetap lurus kedepan, gerakan terus hingga terasa otot perut tertarik, setelah itu kembali kesemula dan di lakukan kearah kanan dengan cara yang sama usahakan lakukan dengan cara bertahap dengan intensitas waktu yang cukup.

3. Latihan Kardio 

Latihan ini membutuhkan tenaga yang lebih karena memiliki intensitas latihan yang cukup berat. latihan yang mayoritas menggunakan otot besar secara rutin dan tidak terputus, latihan kardio ini dapat menyehatkan badan kita, karena semua badan akan bergerak latihan kardio ini seperti jogging, aerobik, berenang, berlari dan bersepeda. Kardio juga bisa membantu untuk menyehatkan jantung, mengurangi kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh, dan juga mengontrol berat badan. sebaik nya anda melakukan  kardio ini seminggu 3-4 kali dengan waktu sekitar 30-60 menit agar menjaga stamina tubuh.

4. Pola Makan Teratur

Makan adalah sumber energi dari untuk  tubuh tubuh kita, dalam makanan kita akan mendapatkan karbohidrat, vitamin, kalsium, mineral dan masih banyak lagi. Tetapi juga kita harus menjaga pola makan seperti tidak terlalu banyak makan yang mengandung lemak jahat seperti yang mengandung karbohidrat, boleh tapi harus teratur ini supaya menjaga berat badan kita anda bisa memakan yang memiliki tinggi protein bagus untuk membantu proses metabolisme dalam tubuh.

5. Latihan Angkat Beban

Latihan angkat beban atau kita sebut fitnes ini bagus untuk membuat tubuh kita tetap Cool dan dapat membuta tubuh menjadi sixpack, usahakan jika latihan fitnes anda harus di dampingi oleh para ahlinya agar mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Diet OCD

Diet ini yang sebelumnya sempat buming di indonesia. diet yang di ajarkan oleh salah satu prisenter tv suwasta ini sangatlah baik untuk membuat tubuh  sixpack baca juga artikel tentang Cara diet OCD.

7. Minum Air yang Cukup

sebagian besar tubuh kita adalah air, sehingga air sangatlah penting untuk tubuh kita karena jika kita kekurangan air kita akan terkena dehidrasi yaitu kekurangan cairan pada tubuh kita. minumlah air minimal 2 liter atau sekitar 8-9 gelas perhari ini juga membantu untuk membakar lemak.

8. Istirahat yang Cukup

Jangan paksakan tubuh kita untuk menjadi tubuh yang ideal dengan memaksa tubuh dengan kerja yang berlebihan itu sangat tidak baik bagi tubuh kita karena dapat melemahkan tubuh kita. Tidur yang cukup ukuran tidur orang dewasa sekitar 7-8 jam per hari. istirahat sangat penting bagi kesehatan untuk membantu mengistirahatkan bagian otot kita yang seharian kerja sehingga bisa fit lagi.

Cara di atas ini akan jika kita lakukan dengan baik akan mendapatkan hasil yang maksimal tetapi anda juga bisa menambahkan versi latihan anda sendiri buatlah latihan membuat tubuh sixpack ini happy sehingga membuat anda lebih nyaman menghasilkan hasil yang maksimal .

Sekian artikel tentang Cara Membuat Tubuh Sixpack dan Membentuk Otot semoga bermanfaat bagi anda!!!

  

Cara Mengelola Kulit Manggis Menjadi Jus atau Obat Herbal Alami

Cara Mengelola Kulit Manggis Menjadi Jus atau Obat Herbal Alami

Kulit manggis memang memiliki banyak manfaat seperti sebagai untuk kesehatan atau sebagai kecantikan. Memang benar, karena kandungan yang berada dalam buah manggis sangatlah banyak yang membuat buah manggis ini sebagai buah dengan sejuta manfaat. Di jaman modern ini banyak yang sudah membuat olahan manggis terutama kulit manggis.

ini gan sebelumnya saya juga menulis artikel kesehatan yaitu tentang Khasiat Kulit Manggis Untuk Kesehatan artikel ini berisikan khasiat atau kandungan dalam buah manggis

Anda juga bisa membuat olahan dari kulit manggis karena itu dapat menambah nilai ekonomi bagi anda. Kita bisa membuat kulit manggis sebagai olahan jus atau sebagai olahan obat herbal yang siap konsumsi sehingga memudahkan orang untuk mengkonsumsi ekstrak dai kulit manggis. disini saya akan memberi informasi tentang cara mengelola kulit manggis:

1. Membuat Teh Kulit Manggis

Sebelum kita membuat jus kulit manggis, ambil kulit manggis bagian dalam buang bagian luarnya. setelah di ambil bagian kulit dalamnya, bersihkan menggunakan air bersih setelah di bersihkan potong kecil-kecil. masukan potongan tersebut kedalam blender untuk di blender, setelah di blender hingga menjadi halus ini sebenarnya sudah bisa di sajikan alangkah enak nya kita rebus dulu hingga mendidih dan di sajikan ketika masih hangat yang akan membuat lebih nikmat lagi karena kita anda akan membuat teh kulit manggis makan blender yang sudah siap saji tadi bisa di campur dengan teh agar lebih nikmat lagi.

2. Membuat Jus Kulit Manggis

Agar kita bisa membuat jus kulit manggis yang sangat nikmat dan dengan cara yang simpel atau bisa di kerjakan di rumah juga bisa di buat sebagai minuman sehari-hari.

• Siapkan sekitar 4 kulit manggis yang akan di gunakan untuk membuat jus kulit manggis, tetapi anda bisa bisa membuat jus kulit manggis selera anda tetapi jika anda memiliki banyak kulit manggis akan dapat menghasilkan banyak jus kulit manggis juga.

• Jangan langsung di haluskan, bersihkan dulu kulit manggis dengan cara di cuci dengan menggunakan air bersih, ambil bagian dalam kulit manggis dengan menggunakan sendok, karena yang di bagian luarnya ini memiliki rasa yang pahit.

• Setelah anda ambil ambil bagian dalam kulit manggis, blender dengan menggunakan air matang dengan volume air sesuka anda.

• Setelah blender selesai maka kulit manggis tersebut akan hancur atau halus, setelah di blender lebih baik di rebus hingga mendidih tapi jangan terlalu lama. setelah itu biarkan hingga hangat dan siap di sajikan, bisa anda campurkan dengan menggunakan madu supaya jus kulit manggis anda lebih nikmat.

• Selamat jus kulit manggis anda siap saji, selamat meningmati.

Sekian artikel dari saya tentang mengelola manggis semoga bermanfaat bagi anda. baca juga artikel tentang khasiat kulit manggis

Kesehatan Mata Agar Tetap Terjaga

Kesehatan Mata Agar Tetap Terjaga

Mata adalah salah satu indra dalam tubuh yaitu indra penglihatan, mata sangat sensitif, contohnya jika ketika kita mandi menggunakan sabun terus sebagian busa sabun masuk ke dalam mata maka mata kita akan terasa perih dan contoh lainnya adalah ketika kita mengiris Bawang Merah maka mata kita akan mengeluarkan airmata. Air mata itu dapat berfungsi untuk melindungi mata dari kekeringan terhadap mata. Untuk itu sahabat semuanya sangat peting kita untuk merawat mata kita agar tetap sehat.

Terima kasih karena masih mengunjungi blog saya, sebelumnya saya menulis artikel tentang Manfaat minyak Zaitun

Faktor usia juga pengaruh terhadap mata kita, merawat mata itu sebenarnya tidaklah susah jika kita ingin melakukan dengan tekun untuk teman yang masih muda sebaiknya untuk menjaga mata sejak dini agar ketika kita sudah usia lanjut mata kita tetap sehat.

Ini beberapa tips menjaga mata agar tetap sehat:

1. Hindari Kebiasaan Mengucak Mata

Terkadang ketika mata kita terasa gatal dengan tidak sengaja kita mengucek mata, hal seperti ini sebenarnya tidak baik untuk mata karena ketika tangan yang digunakan untuk mengucek mata itu kotor maka bakteri bisa masuk kedalam mata yang dapat menyebabkan infeksi mata. Boleh untuk mengucek mata tetapi usahakan tangan dalam keadaan bersih dan jangan terlalu sering untuk mengucek mata.

Kesehatan Mata Agar Tetap Terjaga

2. Menjaga Jarak Pandang

Ketika melihat televisi kita kita harus tahu ukuran mata yang baik untuk menatap layar televisi atau layar monitor komputer. Untuk layar televisi sebaiknya kita menatap dengan jarak minimal 3 meter, layar komputer sekitar 35-50 cm, juga ketika untuk membaca buku kita bisa menggunakan jarak yang ideal sekitar 25-30 cm. Ketika kita menatap layar televisi, komputer dan buku lebih dari 2 jam usahakan kita untuk merefress mata kita dengan melihat sekeliling dan sesaat melihat benda yang jauh.

Kesehatan Mata Agar Tetap Terjaga

3. Menggunakan Kaca Mata Pelindung Sinar UV

ketika di siang hari itu pasti matahari sangatlah terik, untuk itu kita biyasakan menggunakan kaca mata hitam untuk melindungi paparan sinar UV yang dapat merusak mata, jika kita akan terlalu lama di luar dan terkena sinar matahari.

Kesehatan Mata Agar Tetap Terjaga

4. Mengompres Mata Dengan Mentimun

Mentimun dapat menyegarkan mata dan sangat baik buat mata. mengompres mata dengan mentimun selama 10 menit di malam hari sangat baik, karena dapat mencegah bengkak.

5. Jangan Sering Menggunakan Tetes Mata

Keseringan menggunakan tetes mata itu tidak baik untuk mata yang dapat merusak mata. Boleh kita menggunakan tetes mata hanya sekali itu juga untuk mengurangi iritasi mata atau mata merah.

Kesehatan Mata Agar Tetap Terjaga

6. Vitamin A

Vitamin A sangat bagus untuk mata, sering kita mengkomsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin a seperti wortel dan  lainnya tapi jangan berlebihan mengkomsumsi vitamin a semua yang berlebihan itu tidak baik.

7. Hindari Asap / Polusi

Asap rokok atau polusi itu dapat mengakibatkan iritasi pada mata yang membuat mata kita menjadi merah dan perih usahakan kita untuk menghindari mata dari asap rokok atau polusi.

8. Mengkomsumsi Sayuran dengan daun Hijau Tua

Sayuran seperti ini sangat baik karena mengandung Lutein dan Zeaxanthin yaitu koretenoid yang dapat mengurangi katarak serta degenerasi penglihatan yang disebabkan gangguan pada retina mata.

Ini adalah artikel Tips Kesehatan Mata, semoga tips ini bermanfaat bagi anda semua.